越南“第一美女”能有多撩人?御姐面容性感身材让你心动没

  越南在大家心里是什么样的印象呢,是山清水秀的自然风光,还是车非混杂的街道,其实每个人的看法都不相同,不过对于越南整体来说确实是比较落后,但是也不要以偏概全的认为那边什么都不好。

  其实在这其中也有比较出色人和事物,就像今天和大家介绍的这位姑娘一样,年纪轻轻就获得了国际小姐前十的成绩。世界选美小姐那可不是随便就能获得的啊,长相、身材、学识哪一样都不能差。

  她就是来自越南的NguyenTran Huyen My。1995年出生于越南河内,身高174cm体重48公斤,但是不要被她的身材数据所迷惑了,以为是很纤细的身材,但是当你看到她本人时,就会感受到什么是“3D曲线”。湘潭电工北路试点路灯单灯控制系统

  穿各种礼服应该是对女性身材的最终考验,而对于她来说那是驾轻就熟,什么样的礼服在她身上都会显现出不一样的光彩。

  婀娜的身姿紧致的腰腹,36D傲人的胸围以及蜜桃臀,再配上修长的双腿,这是多少男生梦寐以求的模样,并且她并没有像很多东南亚女生一样,五官紧凑并且皮肤黝黑。

  相反的是大气的五官水嫩白皙的肌肤,这让她在人群中一下就能脱颖而出澳门论坛六肖资料12码当然现在的她能够获得这样的荣誉,与她的自律离不开关系。

  在聚光灯后的她是长期的坚持与自律,和对自己严格的饮食要求。清晰的马甲线以及性感上翘的蜜桃臀,只有你在她运动时才能看到刀雕刻一般的力量线条,那种美感不是昂贵的化妆品,或者是精心的护理才能获得的,而是汗水与泪水积累出来的力量美的线条。

  所以想要好的身材就需要不断的付出,与认真的对待,从生活的点滴开始,如果你现在正值妙龄,为什么不尝试一次,活出自己花样的年华呢,最好的年纪配最好的身材,当自己年老时也是一段美好的回忆啊,试试下面这套教程,改变一次吧。

  这个动作能够很好的锻炼到下肢肌肉,沙鸥先蹲姿位,双脚打开与髋同宽,腰背部挺直腹部核心收紧,双手置于胸前,在做动作时,首先双手触地,支撑身体上半身,然后双腿蹬出成平板支撑姿势,让后迅速收回双腿,回归到下蹲姿势。每组30秒共2组。

  这个动作不仅能够锻炼到核心肌肉还能够锻炼到身体的协调性,首先反向四足支撑位,双脚踩实地面,双手手掌撑实地面,屈髋屈膝,腰背部尽可能的挺直,维持核心稳定。双臂置于身体后侧屈肘屈腕,在做动作时,四组将身体向上顶起,对侧手触碰对侧脚尖,在做的过程中要保持身体的稳定,不要来回摇晃,尽可能地将腰背部核心收紧。每组30秒共3组。

  这个动作是一个全身性训练,首先双脚打开与髋同髋,腰背部挺直双臂屈肘将哑铃置于与肩同高的位置,在做动作的过程中,首先屈髋屈膝下蹲,让后向上站起的时候选择一侧手臂向上伸直推举起哑铃,同时做单侧旋转的动作,同时同侧腿脚尖点地,加大旋转角度以及推举的力度,做的过程中要使用较小重量更合适,速度不宜太快,每组20次共2组。